2007年 05月 23日
トレーニングの授業 |
今日はトレーニングの授業を軽く報告してみたいと思います。
僕が見ているのは,2年生の授業で、
彼らのことは1年生の後期からトレーニングの授業を見ています。
1年生のときは、マシンの基本的な使い方と、
フリーウェイトの基本種目である、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、ハイクリーンなどの
基本的なフォームの確認などで終わってしまいましたが、
2年生になり、本格的にトレーニング量を増やし始めたところです。
今日行ったトレーニングは
ジャイアントセット法というトレーニングの仕方で、
同じ筋肉を動かすトレーニングを、4種目連続してサーキット上に移動していくトレーニングで、
非常に身体に負担の大きいトレーニングを全身にわたり行いました。
学生達にとっては、
かなりキツイトレーニングと思いますが、
残念ながら一種目一種目を僕が見切れないので、
後は、学生一人一人が、どこまで自分を追い込もうという気持ちを持てるかで、
トレーニング効果が大幅に変わってくるでしょう。
今、君達の年代ならば、
身体はやればやるほど変化します。
卒業するまでに、どれだけ自分の身体を作れるか、
各自でチャレンジしてみてください。
気合入れていけ!
以上。
僕が見ているのは,2年生の授業で、
彼らのことは1年生の後期からトレーニングの授業を見ています。
1年生のときは、マシンの基本的な使い方と、
フリーウェイトの基本種目である、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、ハイクリーンなどの
基本的なフォームの確認などで終わってしまいましたが、
2年生になり、本格的にトレーニング量を増やし始めたところです。
今日行ったトレーニングは
ジャイアントセット法というトレーニングの仕方で、
同じ筋肉を動かすトレーニングを、4種目連続してサーキット上に移動していくトレーニングで、
非常に身体に負担の大きいトレーニングを全身にわたり行いました。
学生達にとっては、
かなりキツイトレーニングと思いますが、
残念ながら一種目一種目を僕が見切れないので、
後は、学生一人一人が、どこまで自分を追い込もうという気持ちを持てるかで、
トレーニング効果が大幅に変わってくるでしょう。
今、君達の年代ならば、
身体はやればやるほど変化します。
卒業するまでに、どれだけ自分の身体を作れるか、
各自でチャレンジしてみてください。
気合入れていけ!
以上。
by solplus
| 2007-05-23 00:02
| 東京スクールオブビジネス